jak duzo jest

[...] temat w sam raz dla mnie Odradzałbym robić samoróbek...to nietrwałe, rzadko wymiarowe i nieestetyczne konstrukcje. Jak zrobić kosz...? Zależy czy chcesz, aby był najtańszy jak to możliwe czy chcesz, aby był porządny i nie rozleciał się po paru opadach deszczu i kilkuset rzutach... 1.kosz tani- gra rekreacyjna Jeśli masz w garażu, piwnicy [...]

niee, chodziło mi o to, że za dużo ćwiczeń jak dla początkującego, ale teraz zauważyłem staż 6 miesięcy w profilu. w takim razie co do planu to zmieniłbym tylko układ i wyrzucił trochę izolowanych ćwiczeń bo za dużo ich tam jest :) a i dołóż coś na brzuch. przydałby się też mc (martwy ciąg) Zmieniony przez - Earther w dniu 2012-05-01 23:35:29

sprawdźna gronie hehehehe Cel: Czysta masa mięśniowa nie istnieje cośtakeigo jak budowanie czystej masy , masa mięsniowa to tłuszcz woda i mięsnie nie ma opcji budowania tylko i wyłącznie mięsni. Przeszkody w drodze do celu: Szkoła & matura ;) a jakei to przeszkody niby ?? Jak odzywiać sie w dni kiedy nie mam treningu? nie jesteś zawodowcem [...]

[...] zwiększać aby się nie wypalić na samym początku. Nie musi być orbitrek ale równiez rowerek czy też dobra bieżnia. Trzeba się zabrać za miche i nosić wszędzie swoje jedzenie, wywal smażone, jak juz to gotowane, pieczone, dużo warzyw, dużo zdrowych tłuszczy, węgle głównie w DT, dobrej jakości białko. Jest co robić Wytrwałości i powodzenia

[...] ale z tego co widzę za dużo koncentrujesz się na setkach brzuszków itp i na rzeźbie. 1. co pisali Panowie wyżej - nie za bardzo jest z czego rzeźbić 2. Masz spory potencjał, jak każdy początkujący, łatwo o dobry rezultat. Patrzę po sobie, rok ćwiczeń dość chaotycznych i spaliłem sporo tłuszczu budując w międzyczasie trochę mięcha. 3. Brzuch [...]

[...] doszło właśnie przez niezdecydowanie Kondratowicza, może jest za stary No i nie pamiętam żeby soke (teraz już chyba nawet wyżej) zrobił coś innego oprócz odbierania zaszczytów, a jak robił to za mało zdecydowanie, według mnie powinien całkiem się w cień usunąć, chętny na jego stanowisko na pewno się znajdzie (jest ich teraz i tak dużo za dużo)

[...] "Gdybyś tu i teraz NAGLE zyskała normalną wagę, straciła diagnozę ED i przestałabyś tyle jeść to CO zrobiłabyś KONKRETNIE? Czym zapełniłabyś teraz ten czas jaki do tej pory spędzałaś na kupowaniu jedzenia i objadaniu się? I z jaką grupą osób identyfikowałabyś się?" Myślę że każda zmagająca się z ED osoba, powinna sobie [...]

oto jestem a co do młajataja to za dużo tam tego wszystkiego: 2 ręce 2 nogi 2 łokcie 2 kolana jak to ogarnąć?:) a w boksie prosto i do celu:) a teraz jest moda na mt i bjj, a mało kto pamięta o boksie i zapasach- a szkoda:( gdzie trenujesz?

romantyk: Dzięki. Nie chodzi o to, że mnie nie stać na dietę, bo tak jak powiedział poczes, kto ma na suple to pewnie będzie miał i na dietę. Będę starał się zachować chociaż podstawy diety. Apropo kasy: 500 zł miesięcznie to wcale nie jest tak dużo. Na samo białko trzeba by wydać ok. 300, do tego bcaa, witaminy, omegi, kreatyna, przedtreningówka, [...]

Musze sprobowac. Wlasnie chyba pomylilam, to pewnie byla pita :-) Ta juz sie robi na drozdzach nie? A co do jedzenia, to to jest przykre, ale ja lubie dobrze pojesc i potrafie duzo zjesc, dlatego zawsze musze sie ograniczac, bo gdyby mi wodze fantazji puscily to... wygladlabym jak szafa czterodrzwiowa %-)

[...] byla pita :-) Ta juz sie robi na drozdzach nie? A co do jedzenia, to to jest przykre, ale ja lubie dobrze pojesc i potrafie duzo zjesc, dlatego zawsze musze sie ograniczac, bo gdyby mi wodze fantazji puscily to... wygladlabym jak szafa czterodrzwiowa %-) nie, nie moja ;-) Ja opyerdalam chili właśnie, ale pachnie, ale pyszne, ale pali !!! :-D

[...] nowe..Skoro podobny temat był więc ok. Wracając do tematu to normalne i dużo osób ma podobnie.. Pewnośc siebie to podstawa,jeśli nie dasz po sobie poznac strachu a do tego masz dobrą gadkę to często siła nie jest potrzebna.. Chyba że trafisz na kozaka więc zostaje tylko mordobicie,jak tego nie lubisz i się boisz to nie pchaj się w takie akcje..

[...] sobie że tylko ślepcy którzy nie znają się na boksie, mówią o słabym jego poziomie w Polsce. Jak tak dalej pójdzie to za parę lat to polska będzie mekką boksu a nie tam jakieś usa. Już teraz byłem w pełni usatysfakcjonowany tym wieczorem, ale to jeszcze nie koniec! Czas na Helsinki! Walka o MISZCZOSTWO ŚWIATA WBA!! Povetkin vs Boswell. [...]

[...] max 37,8 co, 2, 3 dzien tak wieczorem poczuje sie troche gorzej i zmierze z ciekawosci to temp, nie przekracza wczesniej wspomnianych 38 stopni, natomiast wczoraj czułem sie jak kupa, wszystkie objawy wskazujace na temp duzo wyzsza niz 38-39, bole miesni, lekki katar, ogolne oslabienie wkladam termometr pod pache a tam 36,8 i to własnie nie [...]

od dłuższego czasu zauważyłem ze jak jem ryż z miodem to mnie zamula czasem nawet strasznie aż spać ide w dzień,czy to wina ryżu?czy może być dla tego ze za dużo jem naraz i dużo pije wody,kolega mi powiedział ze to dla tego ze miodu dodaje... tak sie dzieje gdy spożywasz wegle proste w tym wypadku miód bo rozumiem ze ryż to brązowy jesz! wegle [...]

Brzuszki - jak wcześniej koledzy napisali: A6W czy ABS II. Jednak nie myl wyrzeźbienia ze zgubieniem tłuszczu z brzucha. Czy bieganie wysmukli nogi? Niestety dużo zależy od genetyki. Np znam osoby, które żyły sobie wręcz wypruwają żeby zwiększyć obwody w łydkach i udach a efektów nie widać a obok ktoś w ogóle nóg nie ćwiczy i ma ładne proporcje w [...]

Reem vs Barnett super pomysł. Reem vs JDS to ewidetna walka dla JDS na odbudowanie się... I mówię to jako fan Reema (i antyfan JDS-a8-)). Mimo wszystko liczę na Reema w każdej walce. Powinien sobie z Mirem radzić dużo szybciej, ale może to dobrze że zgarnął decyzję. Imo to co zrobił z ciałem i campem to najlepszy ruch jak na UFC. Jednak ten stary [...]

[...] pytanie, czyli chyba nie jest ze mną tak źle. Nie jestem jeszcze zdrowy, jednak 2 lata temu było gorzej. Wiem, że wrócę do pełni sił - wierzy Piotrowski. Występował też jako bokser w wadze półciężkiej wygrał wszystkie 21 walk. W 1997 r. mówiono nawet o jego pojedynku z Dariuszem Michalczewskim. "Tiger" zarabiał jednak za walkę [...]

[...] Wprawdzie nie jestem fizjologiem, ani medykiem - lecz na wytrzymałości materiałów się znam, i widzę, że nie jest to najlepiej służące wspomnianym. Istnieje takie coś, jak zmęczenie materiału. Czyli reasumując - jeśli przesadzisz z siłą kopania w powietrze - materiał, który ma zatrzymać tak rozpędzoną nogę (przyczepy, ściegna) - nie [...]

Ciekawe jakie sa Twoje nayki zywieniowe? Co do suplementow ja bym dodal odzywke bialkowa, w koncu to bialko buduje miesnie, chroni je przed rozpadem podczas deficytu kalorii. Dieta ogolnie powinna zawierac sporo bialka przy odpowiedniej i dobrej podazy weglowodanow i tluszczy. Podam swoj przyklad spalania, na masie w Polsce wazylem ok 105 kg i po [...]